أفضل علاجات الزكام طبيعيا، وطرق الوقاية منه

Admin عدد المساهمات : 235 تاريخ التسجيل : 09/03/2010

الزكام أو‎ ‎الرشح أو نزلة البرد هو التهاب فيروسي غير خطير يصيب الأنف والحلق والجهاز التنفسي بسبب البرد القارس أو العدوى، ويسبب سيلان الأنف وانسداده والعطس. قد تستمر فترة الزكام ما بين 3 إلى 7 أيام. ويجب التمييز بين الزكام والإنفلونزا. فالإصابة بالإنفلونزا تصاحبها أعراض أكثر إزعاجا، مثل: آلام العضلات والمفاصل، والشعور الشديد بالتعب، بالإضافة إلى تعرق وارتفاع في درجة حرارة الجسم إلى أعلى من 38 إلى 39 درجة مئوية. أما أعراض نزلة البرد والزكام لا يصاحبها إرهاق أو ارتفاع في درجة الحرارة‎.‎

أفضل علاج للزكام هو الوقاية منه بالأصل. فدرهم وقاية خير من قنطار علاج.

كيفية الوقاية من الزكام والعدوى بفيروسات الزكام:

لتجنب الإصابة بالزكام الملعون:

1- دفئ نفسك بملابس صوفية في الشتاء، لكن لا تلتصق بالمدفأة ثم تخرج مباشرة إلى البرد، لأن ذلك سيهيج الأغشية المخاطية ويجعلها أكثر عرضة للفيروسات المسببة للزكام، ويجب ارتداء أي شيء يقي الأنف من الهواء البارد. أفضل درجة حرارة في المنزل 22 - 25 مئوية.

2- لا تطل فترة الاستحمام أكثر من نصف ساعة.

3- تناول برتقالة يوميا لتزيد مناعتك لغنى الحمضيات بفيتامين ‏C‏.

4- تجنب الاحتكاك بالمصابين بالزكام، واغسل يديك بالصابون بسرعة إن اضطررت لمصافحتهم، وتجنب ملامسة أنفك أو عينيك أو فمك قبل غسل يديك. فالعدوى تنتقل بالملامسة الجلدية أو التعرض لرذاذ لعاب المصاب بالزكام بسبب العطس والتنفس.

5- اغسل يديك أيضا قبل أن تلمس أنفك أو فمك أوعينيك إن أمسكت أشياء يلمسها كثيرون غيرك، كمقابض الأبواب والصنبور والنقود.

6- اغسل أي شيء تتناول يمكن أن يكون تعرض لسعال شخص مصاب بالزكام.

7- في أيام البرد غطس قدميك بماء ساخن تتحمله مضافا إليه ملح لمدة 10 دقائق. (تغطيسة)

‏8- بجنب استخدام مناشف ومناديل الآخرين.

‏9- فيروس الزكام ضعيف جدا لذلك ارفع ستائر المنزل لتقوم أشعة الشمس بتعقيم منزلك.

‏10- فيروس الزكام يكثر في الغرف الرطبة لذلك قم بتهوية منزلك يوميا.

أفضل علاجات الزكام الطبيعية:

‏1- حساء الدجاج: اكتشف حديثا أن حساء الدجاج أو مرق الدجاج يعد أفضل طريقة لعلاج الزكام على الإطلاق.

‏2- تناول البرتقال أو عصير البرتقال الطبيعي مفيد في علاج الرشح والزكام بفضل فيتامين ج أو ‏C‏. ويمكن أيضا شرب حبوب الفوار من الصيدلية فهي غنية بهذا الفيتامين.

‏3- تناول الأطعمة الغنية بالزنك كالأسماك واللحوم.

‏4- تناول اللبن (الزبادي) مع الثوم. فاللبن يحتوي بكتريا مفيدة والثوم مفيد لعلاج الزكام.

‏5- تناول الشاي الساخن مضافا إليها العسل أو الليمون الحامض.

‏6- تناول المشروبات الساخنة كالزهورات ومغلي الزنجبيل أو الحليب.

‏7- الراحة: استراحة الجسم تسمح للجسم بتوجيه كامل طاقته للتخلص من الزكام.

وإلى جانب ذلك يجب تناول المسكنات التي تعالج أعراض الزكام. وفي حال استمر الزكام أكثر من 10 أيام يجب مراجعة الطبيب.

» كيفية الوقاية من فيروس كورونا
» معلومات عن فيروس كورونا COVID-19 وإجراءات الوقاية منه
» أفضل جدول دراسي في رمضان
» أفضل عشرة محركات بحث أكاديمية
» أفضل 10 قنوات يوتيوب لتعلم البرمجة