منتدى الطلاب العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى الطلاب العرب

نصائح دراسية، منح دراسية، دراسات عليا، دورات عن بعد مجانا، تعلم لغات، حاسوب وتقنية، وكل ما يرتقي بالطالب
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» أعراض الاكتئاب: 15 علامة يمكن أن تحكم على الشخص بأنه مصاب بالاكتئاب
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 09, 2022 6:13 pm من طرف Sami Sarhan

» قبول طفل عمره 13 عاما لدراسة الدكتوراه
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء أبريل 27, 2022 6:58 am من طرف Research Academy

» كيفية اختيار موضوع البحث لرسالة ماجستير أو دكتوراه
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأحد فبراير 06, 2022 1:07 pm من طرف Research Academy

» أفضل 10 طرق لربح المال من الإنترنت لعام 2022
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 21, 2021 3:27 pm من طرف Research Academy

» كيف تحصل على منحة دراسية بسهولة - دليل مهم لكل طالب
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 08, 2021 7:54 am من طرف Research Academy

» منح دراسية بتمويل كامل 2022
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 08, 2021 7:48 am من طرف Research Academy

» تحميل رسائل ماجستير ودكتوراه مجانا
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 08, 2021 7:45 am من طرف Research Academy

» قناة Research Academy على يوتيوب
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 03, 2021 5:54 am من طرف Research Academy

» المنحة الهنغارية
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 03, 2021 12:11 am من طرف Research Academy

» تجربة الدراسة في الخارج
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 13, 2021 9:32 am من طرف Abd elrahman Saeed

» منح لدراسة الدكتوراه في كندا
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 01, 2021 5:05 am من طرف Research Academy

» اختبار عمى الالوان
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء يوليو 14, 2021 5:26 pm من طرف Sami Sarhan

» تحديد نوع الشخصية يساعد في اختيار التخصص الأكاديمي والمهني
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء يوليو 14, 2021 5:23 pm من طرف Sami Sarhan

» طريقة توثيق المراجع بأسلوب APA الإصدار السابع
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالجمعة يوليو 02, 2021 11:26 pm من طرف Research Academy

» كيف أختار تخصص جامعي مناسب؟
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأحد يونيو 27, 2021 12:24 pm من طرف Research Academy

» مقدمة البحث
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 08, 2021 2:26 am من طرف Research Academy

» اقتباس تعريف
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأحد مايو 23, 2021 11:01 am من طرف Research Academy

» نماذج اختبارات اللغة للقيد في درجة الماجستير ودرجة الدكتوراه
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالجمعة أبريل 30, 2021 5:15 am من طرف Research Academy

» كيفية حساب حجم العينة في البحث العلمي
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالثلاثاء مارس 16, 2021 7:27 am من طرف Research Academy

» منح لدراسة البكالوريوس أو الماجستير في هولندا
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالإثنين مارس 08, 2021 12:18 pm من طرف Research Academy

» منح لدراسة الماجستير في إيرلندا
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالإثنين فبراير 15, 2021 8:24 pm من طرف Research Academy

» موقع للبحث عن مجلات علمية محكمة للنشر
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالإثنين فبراير 15, 2021 9:12 am من طرف Research Academy

» منح دراسية في أستراليا
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالسبت فبراير 13, 2021 9:13 am من طرف Research Academy

» منح دراسية في ألمانيا ماجستير ودكتوراه
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالخميس فبراير 11, 2021 10:43 pm من طرف Research Academy

» اختيار الموضوع
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء فبراير 10, 2021 10:12 pm من طرف Research Academy

» كيف تحمي نفسك من خطر الصواعق والبرق؟
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 09, 2020 6:41 am من طرف Research Academy

» عنوان البحث ومواصفاته
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 03, 2020 8:09 am من طرف Research Academy

» موقع ضخم لتنزيل الأوراق البحثية
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 03, 2020 7:40 am من طرف Research Academy

» المجلات العلمية المحكمة التي تنشر باللغة العربية
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالسبت أكتوبر 31, 2020 1:12 pm من طرف Research Academy

» جائزة نوبل في تلطب 2020
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 05, 2020 8:10 pm من طرف Research Academy

» لمحة عامة عن الجامعة الافتراضية السورية
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأحد أكتوبر 04, 2020 2:50 am من طرف Research Academy

» دخول مجاني للباحثين إلى JSTOR
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 28, 2020 6:01 pm من طرف Research Academy

» المعهد التقاني للحاسوب - لمحة عامة
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 15, 2020 6:07 am من طرف Research Academy

» الهندسة الطبية في سوريا.. موجز تعريفي
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 14, 2020 5:35 am من طرف Research Academy

» لمحة عن كلية العلوم الصحية
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 11, 2020 8:28 am من طرف Research Academy

» طريقة صناعة المعقم الطبي الكحولي (السبيترو) في المنزل
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالإثنين أغسطس 10, 2020 3:11 am من طرف Research Academy

» لمحة عن المعاهد التقانية في سوريا
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالسبت أغسطس 01, 2020 4:42 am من طرف Research Academy

» نصائح لزيادة كفاءة عمل البراد وتوفير استهلاك الكهرباء
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء يوليو 22, 2020 11:59 am من طرف Research Academy

» نتائج الصف التاسع الأساسي دورة 2020 في سوريا
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالإثنين يوليو 20, 2020 10:37 pm من طرف Research Academy

» طريقة صنع كمامة في المنزل للوقاية من فيروس كورونا
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالإثنين يوليو 20, 2020 12:00 pm من طرف Research Academy

» كيف أختار تخصصي الجامعي بعد البكلوريا؟
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 14, 2020 11:20 pm من طرف Research Academy

» كيفظ أحفظ دروسي دون أن أنساها؟
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء مايو 27, 2020 3:09 am من طرف Research Academy

» أخطاء الطالب في الامتحان التي تسبب فقدانه علامات
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالإثنين مايو 25, 2020 11:50 am من طرف Research Academy

» كيف نكتب رسالة ماجستير أو أطروحة دكتوراه؟
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالخميس مايو 21, 2020 3:55 pm من طرف Research Academy

» نسيان ما درسته - حلول مشكلة النسيان في الدراسة
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالخميس مايو 14, 2020 2:17 pm من طرف Research Academy

» مواقع لإعادة صياغة المقالات والنصوص العربية
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالإثنين مايو 11, 2020 8:03 pm من طرف Research Academy

» مواقع لإعادة صياغة المقالات والنصوص العربية
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالإثنين مايو 11, 2020 8:03 pm من طرف Research Academy

» كود فتح رابط عند النقر على صورة
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالثلاثاء مايو 05, 2020 3:59 pm من طرف Research Academy

» تحميل مراجع علمية مجانا من خلال أفضل مئة محرك بحث أكاديمي
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالإثنين مايو 04, 2020 8:23 pm من طرف Research Academy

» كيف أتفوق في البكلوريا - دليلك نحو التفوق وحصد مجموع كامل!
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالجمعة أبريل 24, 2020 12:41 pm من طرف Research Academy

» علاج مشكلة التسويف والمماطلة بحل نهائي
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالخميس أبريل 23, 2020 7:41 pm من طرف Research Academy

» أفضل جدول دراسي في رمضان
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالخميس أبريل 23, 2020 12:54 pm من طرف Research Academy

» مواقع لتحويل ملفات PDF إلى WORD
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 21, 2020 4:05 am من طرف Research Academy

» كورس أيلتس أونلاين مجانا عن الاستماع Understanding IELTS: Listening
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالسبت أبريل 18, 2020 3:24 pm من طرف Research Academy

» كورس أيلتس أونلاين مجانا عن الاستماع Understanding IELTS: Listening
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالسبت أبريل 18, 2020 3:24 pm من طرف Research Academy

» أفضل مواقع التعليم عن بعد مجانا عبر الإنترنت Free Online Courses
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء أبريل 15, 2020 12:05 pm من طرف Research Academy

» أفضل موقع لتحميل رسائل ماجستير ودكتوراه كاملة مجانا
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء أبريل 15, 2020 11:00 am من طرف Research Academy

» موقع لتقليل حجم ملفات PDF عن طريق ضغطها
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء أبريل 15, 2020 5:27 am من طرف Research Academy

» موقع لتلخيص النصوص باللغة الإنجليزية
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء أبريل 15, 2020 5:22 am من طرف Research Academy

» طريقة مراجعة مادة الرياضيات للبكلوريا
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء أبريل 15, 2020 5:07 am من طرف Research Academy

» كل شيء عن برنامج زوتيرو لإدارة المراجع Zotero
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء أبريل 15, 2020 4:04 am من طرف Research Academy

» العمل من المنزل: عشرة أعمال يمكنك ممارستها عن بعد لكسب المال
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالإثنين أبريل 13, 2020 2:03 am من طرف Research Academy

» برنامج PDF Editor مجانا، هدية شركة ميكروسوفت
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأحد أبريل 12, 2020 1:44 am من طرف Research Academy

» مواقع لترجمة ملفات pdf
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالسبت أبريل 11, 2020 1:28 am من طرف Research Academy

» منح لدراسة البكالوريوس والدراسات العليا في أستراليا
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالخميس أبريل 09, 2020 11:05 am من طرف Research Academy

» منح لدراسة البكالوريوس والدراسات العليا في أستراليا
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالخميس أبريل 09, 2020 11:05 am من طرف Research Academy

» منح لدراسة الماجستير والدكتوراه في ألمانيا
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 07, 2020 11:12 am من طرف Research Academy

» عقار طبي استرالي
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالسبت أبريل 04, 2020 9:25 pm من طرف Research Academy

» مراجعة الدراسات السابقة.. دورة عن بعد
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالخميس أبريل 02, 2020 7:25 pm من طرف Research Academy

» برامج للحاسوب وتطبيقات للهاتف الذكي لتسجيل الشاشة
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء أبريل 01, 2020 2:52 am من طرف Research Academy

» نصائح قبل بدء ورقة علمية
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالثلاثاء مارس 31, 2020 8:41 am من طرف Research Academy

» مراجعة ورقة علمية
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالثلاثاء مارس 31, 2020 8:36 am من طرف Research Academy

» معلومات عن فيروس كورونا COVID-19 وإجراءات الوقاية منه
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالخميس مارس 26, 2020 1:06 am من طرف Research Academy

» مراجع مجانية هدية جامعة كامبردج
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالخميس مارس 19, 2020 1:09 am من طرف Research Academy

» كيفية الوقاية من فيروس كورونا
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالإثنين مارس 16, 2020 1:22 am من طرف Research Academy

» للحفاظ على تركيزك خلال الدرس، وعدم الشرود
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالإثنين فبراير 10, 2020 10:27 am من طرف Research Academy

» أخطاء يقع فيها بعض طلاب البكلوريا والتاسع
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأحد فبراير 09, 2020 8:57 pm من طرف Research Academy

» حل مشكلة النسيان عند الطالب
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالخميس فبراير 06, 2020 12:36 pm من طرف Research Academy

» منح إيفل الدراسية للطلاب الدوليين في فرنسا ، 2020
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء يناير 01, 2020 7:56 am من طرف Research Academy

» حصاد 2019 العلمي
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 31, 2019 8:35 am من طرف Research Academy

» كيف تدرس مادة الرياضيات؟
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 25, 2019 1:32 am من طرف Research Academy

» مواعيد اختبارات اللغة الأجنبية للقيد في الماجستير والدكتوراه في جامعة دمشق
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 23, 2019 8:20 am من طرف Research Academy

» مواعيد اختبارات اللغة الأجنبية للقيد في الماجستير والدكتوراه في جامعة دمشق
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 23, 2019 8:20 am من طرف Research Academy

» المنحة الهنغارية للبكالوريوس والدراسات العليا
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 18, 2019 7:42 am من طرف Research Academy

» طفل معجزة يستعد للدكتوراه
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالسبت نوفمبر 16, 2019 6:09 am من طرف Research Academy

» نصائح لطلاب الدكتوراه 2
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأحد نوفمبر 10, 2019 10:20 am من طرف Research Academy

» نصائح لطلاب الدكتوراه
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأحد نوفمبر 10, 2019 10:00 am من طرف Research Academy

» نصائح لطلاب الدكتوراه
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأحد نوفمبر 10, 2019 10:00 am من طرف Research Academy

» منح لدراسة الدكتوراه في ألمانيا
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالسبت نوفمبر 09, 2019 8:24 am من طرف Research Academy

» منح لدراسة الدكتوراه في ألمانيا
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالسبت نوفمبر 09, 2019 8:24 am من طرف Research Academy

» تحليل البيانات النوعية
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالسبت نوفمبر 02, 2019 3:46 am من طرف Research Academy

» كيف نكتب مقدمة ورقة بحثية؟
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالسبت أكتوبر 26, 2019 6:42 am من طرف Research Academy

» منح دراسية ممولة بالكامل لدراسة الماجستير والدكتوراه باليابان
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 22, 2019 2:43 am من طرف Research Academy

» نصائح للحصول على قبول دكتوراه
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأحد أكتوبر 20, 2019 7:14 am من طرف Research Academy

» طريقة اختيار الاختبار الإحصائي المناسب للبحث
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالخميس أكتوبر 17, 2019 3:01 am من طرف Research Academy

» مجلة الدراسات العليا
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 16, 2019 11:59 am من طرف Research Academy

» تنزيل رسائل ماجستير وأطاريح دكتوراه كاملة مجانا
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 16, 2019 11:55 am من طرف Research Academy

» أفضل عشرة محركات بحث أكاديمية
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 16, 2019 10:42 am من طرف Research Academy

» أشياء يجب أن تعرفها قبل دراسة الدكتوراه
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 15, 2019 12:03 pm من طرف Research Academy


 

 كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Research Academy
Admin
Research Academy


عدد المساهمات : 235
تاريخ التسجيل : 09/03/2010

كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Empty
مُساهمةموضوع: كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة   كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة Icon_minitimeالخميس أكتوبر 11, 2018 5:33 am

علاج الإدمان على الإنترنت

يعد الإدمان على استخدام الإنترنت والحاسوب والهاتف الذكي ومواقع التواصل الاجتماعي إدمانا عصريا له أضرار كبيرة جسدية وعقلية ونفسية واجتماعية على المدمن. كطالب ستتراجع دراسيا، وكأب ستهمل أسرتك، وكأم ستنشغلين عن أطفالك وزوجك، وكصاحب عمل ستهمل عملك..

أعراض الإدمان على الإنترنت

‏1. الإفراط في عدد ساعات استخدام الإنترنت يوميا، بحيث يزيد جلوسك متصلا بالإنترنت عن 3 ساعات يوميا متصلة أو منفصلة.
‏2. شعورك الدائم بحاجتك إلى فتح الإنترنت ومشاهدة حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي.
‏3. انعزالك عن أسرتك ومحيطك الاجتماعي.
‏4. تأخرك في دراستك أو أعمالك.

علاج إدمان الإنترنت

1. الاعتراف بالمشكلة والتصميم على التخلص منها.
يجب في البداية، الاعتراف بأنك تمضي الكثير من الوقت أمام هذه المواقع وأنّك وصلت إلى مرحلة الإدمان على استخدام الهاتف الذكي والشبكات الاجتماعية، ومن ثم التأكد أنك تستحق أن تحيا حياة أفضل من ذلك بعد التخلص من الإدمان.

‏2. اكتب ورقة تتضمن الأضرار التي يتسبب لك بها الإدمان على الإنترنت وعلقها في غرفتك كي تتذكر ضرورة معالجة إدمانك. اكتب مثلا: بسبب إدماني للأنترنت:
‏- أنا متأخر دراسيا.
‏- أنا أهدر وقتي بلا جدوى.
‏- أنا أتعب بصري ومفاصل يدي ورقبتي.
‏- أنا مشوش ذهنيا.
‏- أنا منعزل عن أهلي ومجتمعي.

‏3. اشغل وقتك بأشياء مفيدة.
مارس الرياضة، سجل في ناد رياضي. سجل بدورات لغات. اشتر كتبا ورقية للمطالعة. اكتب جدولا لزيارة أصدقائك وأقاربك. اذهب في رحلات ونزهات...

4. اخلق فترات صيام عن الإنترنت
من المفيد تعيين فاصلات زمنية يغيب فيها الشخص عن استخدام الجوال والإنترنت. أي خلق فترات “ صيام ” لمدة يوم واحد في الأسبوع، أو لمدة أسبوع كامل دون إنترنت مثلًا، وذلك يفيد في تعلم السيطرة والتحكم بشكل مستقل في التعامل مع الإنترنت.

‏5. اخرج من المنزل بدون أن تصطحب معك هاتفك. وإن كنت مضطرا لاصطحابه فاشتر هاتف عادي من النوع القديم للاتصال فقط، أي الذي لا يحوي إنترنت.

6. عظم اهتماماتك الشخصية
يتيح إدمان مواقع التواصل الاجتماعي التسويف المستمر للأعمال الهامة، وهذا يعني أن المدمنين يتجاهلون دراستهم وخططهم الحياتية والتزاماتهم اليومية بسبب هذا الهوس. لذا يجب أن تعطى الأولوية للحياة الحقيقية كالالتزام مع الأصدقاء بعلاقات رائعة، ولن يحدث ذلك بدون قضاء الوقت معهم، فمكان العمل ليس كشاطئ البحر.

7. إزالة الأشخاص الذين لا يهمّونك من صفحتك:
عند اتخاذ القرار بتقليص الوقت على الإنترنت، سارع بإزالة الأشخاص الذين لا يهمّونك على صفحتك، فكلما زاد عدد الأشخاص زادت التحديثات ومعها الوقت الذي تمضيه بالتصفّح، أو إلغاء متابعة الكثير من الأصدقاء الذي يعني وجودهم المزيد من الأخبار والنشاطات الخاصة بكل شخص؛ مما يتطلب هدر وقتً أكثر للتصفح.

‏8. في أوقات فراغك أو استراحتك لا تدخل الإنترنت، بل شاهد التلفاز أو اسمع الراديو أو اقرأ رواية ورقية..

‏9. إذا مررت بحالات انتكاس ورجعت لهدر وقتك على الإنترنت فلا تيأس أبدا، فهذا قد يحدث. المهم أن تعيد تجديد قرارك على التخلص من إدمان الإنترنت وتنفيذ الخطوات السابقة.

‏10. إذا لم ينفع ما سبق فننصحك باستشارة متخصص في علاج الإدمان وابتكار طريقتك الخاصة في التخلص من إدمان الإنترنت، لأن ذلك يستحق. فإدمان الإنترنت معناه أن وقتك يضيع بلا فائدة وستتأخر دراسيا وفي عملك ولن تستمتع بحياتك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.youtube.com/channel/UCfLvHrTJYQCBcagl-b7zWDQ
 
كيف أتخلص من إدمان الإنترنت؟ 10 نصائح فعالة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الطلاب العرب :: الفئة الأولى :: الصحة والجسد-
انتقل الى: